KBRN ,Batam: Seiring bertambahnya usia tanpa kita sadari kondisi fisik juga semakin melemah jika tidak di barengi dengan asupan bagi tubuh terutama kekurangan kalsium.

Kalsium memilki peranan penting terutama untuk tulang dan gigi serta menjaga otot dan jantung.

kekurangan kalsium dikenal dengan istilah hipokalsemia. Seseorang dikatakan mengalami hypocalcemia jika jika kadar kalsium di dalam tubuh kurang dari 8,8 miligram/dl.

Kurangnya kalsium dalam jangka pendek sebenarnya tidak akan menyebabkan gejala apapun karena tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari tulang kita. Namun jika dibiarkan berlarut-larut, kepadatan massa tulang akan berkurang dan tulang menjadi mudah keropos.

Berikut beberpa tanda kekurang Kalsium :

1.Mudah Lelah

Kurangnya kalsium akan membuat anda mudah Lelah ,kalsium sendir berperan penting dalam pembentukan sel dan Ketika kalsium menurun sel tubuh dapat mengalami kekurangan gizi itulah yang menyebapkan anda mudah kelelahan.

2.Masalah kuku dan kulit

Saat kekurangan kalsium, kulit bisa tampak kering dan bersisik. Kuku juga menjadi kering dan rapuh. Jika Anda menemukan gejala tersebut pada kulit dan kuku Anda, segera perhatikan asupan kalsium Anda.

3.Otot Kream

Orang yang kekurangan kalsium akan mudah mengalami nyeri otot otot kram. Nyeri biasanya terjadi di area paha dan lengan saat berjalan atau bergerak. Gejala tersebut bisa datang dan pergi. Dalam kasus ekstrim, kurangnya kalsium juga bisa memicu gejala aritmia dan kejang.

4.Masalah gigi

Kesehatan gigi juga bisa menjadi indikator kurangnya kadar kalsium dalam tubuh Anda. Kalsium menunjang kekuatan gigi. Kurangnya kalsium akan membuat jaringan gigi menurun kekuatannya. Akibatnya, gigi menjadi mudah keropos, berlubang, atau retak.

5.Ganguan Depresi

Kalsium juga diperlukan tubuh untuk membantu mengatur suasana hati kita. Kalsium adalah salah satu obat penenang Alam dengan efek menenangkan dan rileks. Penderita depresi dan kecemasan kerap memiliki asupan kalsium yang rendah. Semakin sedikit asupan kalsium yang didapatkan, semakin melemah ketahanan tubuh sehingga itulah menjadi pemicu stress.