Hidup Sehat, Terapkan Perilaku CERDIK

KBRN, Sabang : Kesehatan merupakan aset penting bagi kehidupan kita, karena hanya dengan memiliki tubuh yang sehat, seseorang bisa produktif dalam melakukan aktivitas serta terhindar dari berbagai penyakit yang mengancam. Orang yang sehat tentu akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik, karena tubuh yang sehat dapat terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu kesehatan. Saat ini aneka jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi serta gaya hidup tidak sehat sangat berpengaruh pada kehidupan dan kesehatan, tak hanya pada usia dewasa dan lansia, namun juga berpengaruh pada usia anak-anak, tak jarang saat ini hampir semua usia mudah terkena penyakit.

Menurut jenisnya, penyakit dibedakan menjadi dua, yaitu penyakit menular dan penyakit tidak menular. Penyakit menular adalah perpindahan penyakit dari orang yang sakit ke orang yang sehat. Sedangkan penyakit tidak menular adalah sebuah penyakit yang tidak mengalami proses pemindahan dari orang lain, namun menjadi penyebab kematian paling banyak bagi masyarakat. Penyakit tidak menular yang saat ini menjamur seperti stroke, hipertensi, diabetes, masalah ginjal dan kolestrol. Lantas bagaimana cara dan langkah pencegahan aneka jenis penyakit tersebut?

Dikutip dari laman kemenkes.go.id, untuk mendapatkan hidup sehat dan perilaku pencegahan dari penyakit tidak menular (PTM) dikenal dengan istlah CERDIK. Perilaku CERDIK adalah perilaku sehat yang mampu membantu seseorang atau kelompok masyarakat yang memiliki risiko PTM, agar dapat terhindar dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.

CERDIK adalah slogan kesehatan yang setiap hurufnya mempunyai makna, yuk kita simak:

C = Cek kesehatan secara rutin

E = Enyahkan asap rokok

R = Rajin aktivitas fisik

D = Diet sehat kalori seimbang

I = Istirahat cukup

K = Kelola stress

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat, tepat, dan sesuai dengan hasil diagnosa dari gejala yang muncul. Ayo hidup sehat!