KBRN, Batam: Saat melakukan diet kita pasti Menghadapi craving atau keinginan kuat untuk makan makanan tertentu, seperti minuman manis atau gorengan. Namun ada beberapa cara untuk menghentikan craving Menurut ahli gizi dan dietiyian Puteri Aisyaffa Aziza.
Cara pertama mengatasi craving ialah mencoba menerapkan mindful eating. Yaitu, makan dengan fokus tanpa adanya gangguan. Pendekatan ini membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah munculnya craving tertentu setelah makan utama.
Cara kedua ialah dengan mengalihkan makanan manis ke makanan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Sebab ada makanan beragam jenis yang jelas lebih enak dan lebih memberikan energi bagi tubuh,serta mampu memenuhi kekurangan yang tubuh rasakan.
Cara ketiga ialah dengan memenuhi asupan cairan tubuh. Kadang tubuh mengira dehidrasi sebagai rasa lapar atau craving. Pastikan tubuh terhidrasi dengan cukup minum air putih sepanjang hari untuk mencegah craving, karena kurang cairan tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....