KBRN, Bandung : Lemon hijau, buah jeruk yang segar dan kaya vitamin C, telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Selain rasanya yang asam menyegarkan, lemon hijau menyimpan segudang khasiat yang baik untuk tubuh.

Adapun manfaat dari buah lemon diantaranya :

1. Membantu melancarkan pencernaan.

Air lemon dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah sembelit. Dikutip dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut.

2. Menjaga sistem imun.

Lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tak heran buah ini disebut memiliki komponen antiinflamasi (antiradang).

3. Memelihara kesehatan jantung.

Kandungan vitamin C yang ada pada buah sitrus, termasuk lemon, juga bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurut jurnal Oxidative Medicine And Cellular Longevity (2019), kandungan flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin dapat menurunkan kadar kolesterol.

4. Mencegah anemia, buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi yang berperan menjaga keseimbangan sel darah merah.Tidak hanya itu, kandungan vitamin C pada buah lemon juga berkhasiat untuk membantu penyerapan zat besi dari asupan makanan lainnya.

5. Membantu membakar lemak. Memang belum ada penelitian yang membuktikan manfaat air lemon untuk diet secara langsung dapat menurunkan berat badan. Namun, sebagian orang percaya dengan mengonsumsi air hangat dicampur lemon dapat membakar lemak di dalam tubuh.

6. Menjaga kesehatan tulang dan otot.

Buah lemon juga mengandung mineral penting untuk tubuh seperti kalsium dan kalium. Kedua mineral ini dalam lemon ini punya manfaat meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan otot.

7. Baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin C dalam lemon dapat berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Tak hanya itu, karena kandungan airnya, lemon dikenal dapat menjaga kelembapan kulit dengan cara menghidrasi kulit. Dengan begitu, kulit akan tampak lebih segar dan cerah.

8. Mengurangi risiko batu ginjal. Khasiat buah lemon berikutnya didapat dari kandungan asam sitrat.

Menurut jurnal Clinical Medicine (2022), kekurangan asam sitrat adalah salah satu penyebab munculnya batu ginjal.

Dengan mendapatkan cukup asupan asam ini dari buah lemon, secara tak langsung kita bisa terhindar dari penyakit batu ginjal.Selain itu, lemon berpotensi memecah batu ginjal menjadi lebih kecil agar mudah dikeluarkan bersama urine.