KBRN, Sumenep: Musim hujan sering kali identik dengan meningkatnya risiko flu, batuk, dan penyakit lainnya akibat perubahan cuaca. Tidak heran kalau banyak orang mulai mencari cara untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi wellness shot. Minuman kecil yang kaya akan nutrisi ini kini menjadi favorit, terutama di musim hujan, karena manfaatnya dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Apa Itu Wellness Shot?

Wellness shot adalah minuman dalam porsi kecil, biasanya sekitar 30-60 ml, yang dibuat dari bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, lemon, madu, cuka apel dan rempah-rempah lainnya. Komposisinya dirancang untuk memberikan manfaat kesehatan yang maksimal dalam satu tegukan.

Manfaat Wellness Shot

1. Meningkatkan Imunitas: Kandungan vitamin C dari lemon dan antioksidan dari kunyit membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.
2. Mengurangi Peradangan: Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif untuk meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan tubuh.
3. Melancarkan Pencernaan: Jahe juga dikenal baik untuk meredakan masalah pencernaan, yang sering terjadi akibat perubahan pola makan saat musim hujan.
4. Detoksifikasi Tubuh: Cuka apel, salah satu bahan populer, membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Kandungan alami lainnya juga membantu tubuh menghilangkan racun.
5. Sumber Energi Alami: Campuran bahan dalam wellness shot sering kali memberikan dorongan energi alami tanpa perlu mengonsumsi kafein.

Kapan Sebaiknya Dikonsumsi?

Wellness shot biasanya diminum di pagi hari untuk memulai hari dengan penuh energi. Namun, minuman ini juga bisa dikonsumsi kapan saja saat dibutuhkan, seperti saat merasa lelah atau ketika mulai terasa gejala flu.

Dikutip dari akun instagram @avitaunaiya, berikut resep wellness shot yang bisa Anda coba di rumah.

Bahan:

• 4 buah jeruk sunkist (kupas, buang bijinya)
  
• 2 buah jeruk lemon (kupas, buang bijinya)
• 50 gram jahe
• 25 gram kunyit
• 500 ml air
• madu sesuai selera

Cara Membuat:

• Potong semua bahan dengan ukuran sedang
• Blender semua bahan bersamaan
• Saring bahan yang sudah diblender
• Pindahkan ke dalam botol-botol kecil atau shot kecil sekali minum
• Wellness shot siap dikonsumsi atau disimpan di kulkas, tahan 4-5 hari

Wellness shot adalah solusi sederhana untuk menjaga kesehatan dengan cara yang praktis. Meskipun ukurannya kecil, manfaatnya bisa dirasakan jika diiringi dengan gaya hidup sehat dan pola makan seimbang. Anda tertarik membuat minuman ini di rumah? Sangat pas untuk dikonsumsi saat musim hujan seperti saat ini.