KBRN, Sumenep : Diet merupakan tindakan yang dilakukan oleh seseorang untuk mencapai goals atau tujuan tertentu. Dasarnya, prinsip utama melakukan diet adalah menjadikan tubuh semakin sehat dan membentuk imun yang kuat. Tak sedikit orang melakukan diet bukan hanya untuk sekedar sehat tetapi mencapai bentuk tubuh impian mereka.

Sumber makanan utama untuk para pejuang diet adalah protein. Diet menggunakan metode telur sebagai sumber protein dinilai oleh banyak orang sebagai metode yang cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan.

Telur mengandung protein yang begitu lengkap dan baik bagi kesehatan. Telur mampu membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan yang berlebihan, sehingga kalori yang masuk kedalam tubuh akan berkurang juga.

Telur sangat baik di konsumsi untuk sarapan. Pengolahan yang baik pada telur juga menentukan tingkat keberhasilan diet metode telur ini. Rekomendasi terbaik adalah kelur dimasak hanya dengan di rebus. Selain itu, telur juga dapat di goreng dengan menambahkan sedikit saja minyak agar kalori yang terbentuk tidak berlebihan dan mampu menyehatkan tubuh.

Utami, seorang ibu rumah tangga mengatakan bahwa ia sering mengkonsumsi telur untuk membantu mengatur pola makannya.

"Suka sekali sama telur, selain mudah didapat juga proteinnya banyak tapi nggak bikin gendut. Biasanya sih di rebus aja ya, tapi kalau saya pribadi juga sedikit menghindari kuning telurnya." ungkapnya.

Telur sangat baik bagi kesehatan tubuh jika di konsumsi dengan porsi yang tepat. Tidak disarankan mengkonsumsi telur yang berlebihan dalam satu harinya. Batas konsumsi telur yang aman bagi kebanyakan orang adalah 1-2 butir telur per harinya.

Beragam cara dan tips melakukan diet yang beredar, tetapi banyak pula kasus yang bermunculan mengenai diet ekstrem yang merusak tubuh. Melakukan diet dengan cara yang salah bukan hanya tidak baik bagi kesehatan tetapi juga dapat beresiko tinggi hingga kematian.

Untuk melakukan diet telur, dianjurkan untuk menemui dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki suatu kondisi kesehatan tertentu.