Minum Air Es saat Kondisi Terik, Bolehkah?

Minum Air Es Saat Kondisi Terik, Bolehkah?

RRI.CO.ID, Jambi - Saat cuaca terik dan suhu udara terasa sangat panas, minum air es sering menjadi pilihan untuk menyegarkan tubuh. Sensasi dingin yang diberikan air es memang dapat membantu mengurangi rasa haus dan membuat tubuh terasa lebih nyaman. Namun, banyak orang masih bertanya-tanya apakah minum air es saat cuaca panas aman bagi kesehatan.

Manfaat Minum Air Es Saat Cuaca Terik

1. Membantu Menurunkan Suhu Tubuh

Ketika tubuh terpapar panas berlebih, suhu tubuh cenderung meningkat. Minum air es dapat membantu memberikan efek pendinginan sehingga tubuh terasa lebih segar dan nyaman.

2. Menggantikan Cairan yang Hilang

Saat cuaca panas, tubuh mengeluarkan banyak keringat. Minum air, termasuk air dingin atau air es, membantu mencegah dehidrasi dengan menggantikan cairan yang hilang.

3. Memberikan Sensasi Segar

Air es dapat memberikan sensasi menyegarkan yang membuat tubuh terasa lebih rileks setelah beraktivitas di bawah terik matahari.

Apakah Minum Air Es Berbahaya?

Secara umum, minum air es tidak berbahaya bagi orang sehat. Hingga saat ini belum ada bukti kuat bahwa air es dapat menyebabkan penyakit tertentu secara langsung. Namun, beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan seperti:

• Tenggorokan terasa sensitif.

  Baca juga: Fakta di Balik Keinginan BAB setelah Ngopi

• Sakit kepala ringan akibat perubahan suhu yang mendadak.

• Perut terasa tidak nyaman jika minum terlalu banyak sekaligus.

Tips Aman Minum Air Es Saat Cuaca Panas

1. Minum Secukupnya

Hindari minum air es dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap agar tubuh dapat menyesuaikan diri.

2. Jangan Terlalu Cepat

Setelah beraktivitas berat atau berolahraga, sebaiknya istirahat sejenak sebelum mengonsumsi air yang sangat dingin.

3. Tetap Utamakan Kebutuhan Cairan

Yang terpenting bukan suhu airnya, melainkan kecukupan cairan tubuh. Pastikan Anda minum air yang cukup sepanjang hari.

4. Perhatikan Kondisi Tubuh

Jika memiliki gangguan tenggorokan, lambung sensitif, atau kondisi kesehatan tertentu, konsumsi air dingin sebaiknya disesuaikan dengan kenyamanan tubuh.