RRI.CO.ID, Jambi - Sembelit atau susah buang air besar (BAB) merupakan masalah pencernaan yang cukup sering dialami masyarakat. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan hingga gangguan aktivitas sehari-hari apabila tidak segera ditangani.
dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa salah satu penyebab sembelit yang paling sering terjadi adalah kebiasaan menahan keinginan untuk BAB. "Sering menahan BAB membuat feses menjadi keras karena lebih banyak air yang diserap, sehingga sulit dikeluarkan," ujarnya.
Selain itu, kurang berolahraga juga dapat menjadi faktor pemicu sembelit. Menurutnya, aktivitas fisik yang minim membuat pergerakan usus menjadi kurang optimal sehingga proses pembuangan sisa makanan dari tubuh menjadi lebih lambat.
Kurang minum air putih juga berkontribusi terhadap terjadinya sembelit. Ia mengatakan masih banyak orang yang enggan minum air karena merasa belum haus. Padahal, kebutuhan cairan yang tidak terpenuhi dapat membuat feses menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.
Di samping itu, pola makan yang tidak sehat seperti sering mengonsumsi makanan gorengan serta rendah serat dapat meningkatkan risiko sembelit. Dr. Saddam menyarankan masyarakat untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Ia juga menambahkan bahwa perubahan hormon saat menstruasi pada wanita dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya sembelit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....