Tips Sahur Tepat Waktu tanpa Telat

  • 22 Feb 2026 20:34 WIB
  •  Jakarta

RRI.CO.ID, Jakarta - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan membutuhkan persiapan yang matang, terutama saat sahur. Banyak orang kerap melewatkan waktu sahur karena sulit bangun dini hari. Padahal, sahur memiliki peran penting untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari berpuasa. Lalu, bagaimana cara agar tidak telat sahur?

1. Atur pola tidur lebih awal.

Mengurangi kebiasaan begadang akan membantu tubuh mendapatkan istirahat cukup sehingga lebih mudah bangun sebelum waktu imsak. Usahakan tidur 6–8 jam agar tubuh tetap segar saat beraktivitas keesokan harinya.

Baca juga: Polres Metro Jakarta Utara Pererat Sinergi Pers lewat Bagi Takjil

2. Pasang alarm lebih dari satu dan letakkan jauh dari jangkauan tangan.

Cara ini memaksa kita untuk bangun dan bergerak mematikan alarm. Bila perlu, gunakan nada dering yang cukup keras atau minta bantuan anggota keluarga untuk saling membangunkan.

3. Siapkan menu sahur sejak malam hari.

Baca juga: Sahur Sehat, Puasa Kuat: Ini Rekomendasi Menu Bergizi untuk Awali Hari

Dengan menyiapkan bahan atau bahkan memasak lebih awal, waktu sahur bisa lebih efisien dan tidak terburu-buru. Pilih makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta cukup cairan agar tubuh tetap bertenaga selama puasa.

4. Niat dan komitmen menjadi kunci utama.

Dengan menanamkan kesadaran bahwa sahur adalah bagian penting dari ibadah, motivasi untuk bangun tepat waktu akan semakin kuat. Dengan langkah sederhana ini, sahur pun bisa dijalani dengan lebih tenang tanpa rasa khawatir telat.

google-preference
Kata Kunci / Tags
Hari Raya Ramadan 1447 Hijriah Ramadan tips sahur

Rekomendasi Berita

Berita Terbaru Lainnya

Memuat berita terbaru.....