RRI.CO.ID, Jakarta – Setiap Ramadhan, pembahasan soal makanan sehat selalu kembali mengemuka. Banyak orang mulai lebih selektif memilih menu sahur dan berbuka agar tetap bertenaga sepanjang hari.
Salah satu yang kerap menjadi rujukan adalah dr. Zaidul Akbar. Melalui berbagai kajian dan media sosial, ia konsisten mengajak masyarakat kembali pada pola makan alami dan minim olahan.
Menurutnya, Ramadhan adalah momentum terbaik untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Puasa disebut sebagai proses detoksifikasi alami jika dibarengi dengan pilihan makanan yang tepat.
Ia menyarankan sahur dengan makanan utuh seperti buah, sayur, protein alami, kurma, dan madu. Mengurangi gula berlebihan serta makanan ultra-proses juga menjadi bagian dari anjurannya.
Untuk berbuka, ia menganjurkan memulai dengan air putih dan kurma sebelum mengonsumsi makanan utama. Cara ini dinilai membantu tubuh beradaptasi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Panduan gaya hidup sehat yang disampaikannya menjadi inspirasi bagi banyak orang. Termasuk penulis sendiri yang mencoba menerapkan pola makan lebih sederhana dan alami selama Ramadhan.
Melalui akun media sosial, salah satunya Instagram, Zaidul Akbar rutin membagikan resep minuman herbal dan menu sehat. Konten-kontennya dikemas singkat dan praktis sehingga mudah dipraktikkan.
Resep-resep tersebut kerap memadukan bahan seperti madu, jahe, kurma, rempah, hingga sayuran segar. Banyak pengikutnya menjadikan konten tersebut sebagai referensi sahur dan berbuka.
Meski demikian, para ahli gizi tetap mengingatkan bahwa kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Pola makan seimbang dan konsultasi medis tetap dianjurkan, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Ramadhan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus. Lebih dari itu, bulan suci menjadi kesempatan memperbaiki kebiasaan, termasuk dalam memilih apa yang masuk ke dalam tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....