RRI.CO.ID, Jakarta - Pakar kesehatan, Vassily Eliopoulos, menyebut ada beberapa minuman yang perlu dihindari untuk memelihara kesehatan jantung. Pertama adalah jus buah. Meski dianggap makanan alami dan sehat, jus buah tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung. Bahkan jus buah 100 persen pun mengandung banyak kalori tanpa perlindungan serat yang memperlambat penyerapan oleh tubuh.
"Ini adalah gula cair tanpa serat. Percaya atau tidak, dalam sebagian besar penelitian, minuman ini meningkatkan kadar gula darah lebih cepat daripada soda. Hal ini menyebabkan trigliserida meningkat dan secara kronis melatih pankreas Anda untuk memproduksi insulin secara berlebihan," ujar Vass, dilansir dari Antara, Kamis 26 Maret 2026.
Kedua, kopi. Secangkir kopi memang dapat memberikan manfaat. Namun manfaat tersebut dapat hilang jika ditambahkan gula. Satu cangkir besar latte disebut mengandung hingga 50 gram gula.
"Itu seperti makanan penutup dalam cangkir setiap pagi, yang diselimuti aura kesehatan karena mengandung kopi,” katanya.
Ketiga adalah alkohol. Vass menyarankan untuk membatasi konsumsi alkohol sebanyak dua gelas dalam satu bulan, untuk menurunkan risiko serangan jantung. Konsumsi alkohol berturut-turut, meski dalam jumlah yang sedang, dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, pola tidur akan terganggu, serta dapat meningkatkan penanda inflamasi.
Keempat, minuman soda diet. Vass menyatakan bahwa minuman tersebut tidak sehat. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan pemanis buatan yang dapat memicu respon insulin.
"Mereka juga mengubah komposisi mikrobioma usus Anda dan, dalam studi besar, secara independen dikaitkan dengan kejadian kardiovaskular," ucap Vass.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....