KBRN, Batam: Menghadapi orang dengan Narcissistic Personality Disorder (NPD) memang bisa sangat menantang, apalagi kalau kamu punya hubungan dekat dengan mereka—baik itu keluarga, pasangan, atasan, atau teman. Berikut beberapa cara yang bisa membantu:

Pahami dulu apa itu NPD, orang dengan NPD biasanya:

Punya rasa percaya diri yang berlebihan (tapi sering rapuh di dalam)

Butuh pujian dan pengakuan terus-menerus

Sulit menerima kritik

Cenderung manipulatif atau egois

Kurang empati terhadap perasaan orang lain.

Strategi Menghadapi Orang dengan NPD

1. Tetapkan batas yang jelas

Mereka cenderung melanggar batas, jadi kamu perlu:

Tegas tapi tenang saat mengatakan "tidak"

Konsisten dengan batas yang kamu buat

Contoh: "Aku nggak nyaman kalau kamu bicara seperti itu. Kalau kamu terus begitu, aku akan mengakhiri percakapan ini."

2. Jangan ambil hati secara pribadi

Mereka bisa berkata atau bertindak kasar, tapi itu lebih mencerminkan kondisi internal mereka daripada kamu. Jangan biarkan itu menghancurkan harga dirimu.

3. Jangan coba “menyembuhkan” mereka

NPD adalah kondisi kepribadian yang dalam. Hanya profesional kesehatan mental yang bisa membantu secara signifikan—kalau si orang itu memang bersedia.

4. Gunakan “grey rock method”

Ini metode di mana kamu jadi se-"membosankan" dan tidak bereaksi sebanyak mungkin supaya mereka berhenti mencoba memancing emosi atau memanipulasi kamu.

5. Cari support system

Curhat ke teman, keluarga, atau bahkan psikolog bisa sangat membantu biar kamu nggak merasa sendirian atau gila sendiri menghadapi mereka.

6. Pertimbangkan jarak

Kalau hubungan dengan orang NPD udah terlalu toksik dan menyakitkan, bisa jadi kamu perlu mempertimbangkan untuk menarik diri atau bahkan mengakhiri hubungan.