RRI.CO.ID,Purwokerto - Menjelang waktu berbuka puasa dinilai menjadi waktu yang ideal untuk melakukan olahraga selama di bulan Ramadan. Karena selain membantu kebugaran tubuh , waktu tersebut dinilai aman, karena tubuh tidak lama menahan rasa haus setelah beraktivitas.

Sejumlah warga di Purwokerto memanfaatkan waktu sore untuk berolahraga, seperti. jalan santa, lari santai, jogging, bersepeda, bahkan ada yang melakukan olah raga yang agak berat. Mereka melakukan kegiatan tersebut sambil menunggu waktu saat berbuka puasa. Aktivitas tersebut dilakukan juga untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar meskipun sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Salah seorang warga Aryo mengatakan, oalah raga menjelang berbuka puasa dipilih karena setelah beraktivitas fisik tubuh dapat segera mengganti cairan dan energi yang hilang saat waktu berbuka puasa tiba.

"Saya memilih ngegym, ini memang olahraga berat, tapi saya menyesuaikan karena saat ini sedang berpuasa, jadi saya angkat beban tidak terlalu berat yang penting olahraga dan keluar keringat, dan saya olehraga memilih sore sambil menunggu bedug maghrib untuk berbuka puasa". ujarnya.

Walaupun di bulan puasa masyarakat tetap melakukan olahraga, namun memilih olahraga dengan intensitas yang ringan hingga sedang selama bulan puasa. Selain itu penting juga untuk memperhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka puasa, agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup.

Dengan memilih waktu yang tepat dan jenis olahraga yang sesuai, maka masayarakat tetap dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tanpa mengganggu puasa selama bulan Ramadan.