RRI.CO.ID, Purwokerto : Bulan Ramadan identik dengan menahan lapar dan haus seharian, sehingga menyebabkan pola makan dan minum pun ikut berubah. Namun, bagi para pencinta kopi, kebiasaan ngopi saat puasa sering kali tetap sulit ditinggalkan. Tenang, minum kopi saat puasa sebenarnya boleh saja, asalkan tahu waktu dan caranya.

Dalam sebuah video edukasi yang dibagikan oleh dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, AIFO-K memberikan tips waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi agar tidak mempengaruhi kesehatan maupun kualitas ibadah.

“Kopi mengandung senyawa kafein yang berguna sebagai stimulan alami dalam meningkatkan alertness atau kewaspadaan kita.”, ujarnya.

Ia menjelaskan bahwa kopi mengandung kafein yang dapat membantu tubuh lebih segar dan fokus. Karena itu, kopi dapat membantu seseorang untuk tetap berkonsentrasi dan bersemangat saat beraktivitas.

dr. Dion menyebutkan waktu ideal untuk mengkonsumsi kopi adalah setelah berbuka puasa dan setelah menyantap makanan berat.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti tidak meminum kopi saat perut dalam kondisi kosong dan menghindari konsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak menimbulkan gangguan pada lambung maupun kualitas istirahat.

“Pastikan kamu sudah makan dan perut bukan dalam kondisi kosong sebelum minum kopi, dan kopi tidak terlalu dekat dengan jam tidurmu,” tegasnya.

Oleh karena itu, dr. Dion menegaskan pentingnya memperhatikan waktu dan kondisi tubuh agar kebiasaan minum kopi tetap bisa dilakukan selama bulan Ramadan. Konsumsilah secara bijak dan tidak berlebihan, sehingga tubuh tetap bugar dan ibadah pun dapat berjalan dengan optimal sepanjang Ramadan. (Milly)