RRI.CO.ID, Banyumas - Stroke tidak hanya dapat dicegah melalui pemeriksaan kesehatan rutin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Pengendalian tekanan darah, pola makan seimbang, serta aktivitas fisik menjadi langkah penting untuk menurunkan risiko penyakit tersebut.

Dokter Umum Klinik Tanjung, dr. Choirul Mufied, mengatakan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyebab stroke. Oleh karena itu, masyarakat diimbau rutin memantau tekanan darah, terutama bagi mereka yang telah memasuki usia 40 tahun ke atas.

"Tekanan darah tinggi menjadi faktor yang paling harus diperhatikan karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak maupun penyumbatan yang berujung pada stroke," ujarnya dalam Dialog Kesehatan Pro 1 RRI Purwokerto, Selasa (1/7/2026).

Selain rutin memeriksa tekanan darah, dr. Choirul juga menyarankan masyarakat menjaga berat badan ideal melalui olahraga teratur. Menurutnya, kelebihan berat badan meningkatkan beban kerja jantung sekaligus memperbesar risiko stroke.

Ia juga mengingatkan pentingnya mengurangi konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak. Kebiasaan tersebut dapat memicu hipertensi, diabetes, maupun penumpukan lemak di pembuluh darah yang berkontribusi terhadap terjadinya stroke.

Selain itu, dr. Choirul mengimbau masyarakat untuk tidak melakukan diagnosis sendiri ketika mengalami keluhan kesehatan. Pemeriksaan oleh tenaga medis diperlukan agar penyebab penyakit dapat diketahui secara tepat dan penanganannya sesuai.

Menurutnya, menjaga pola hidup sehat secara konsisten jauh lebih efektif dibandingkan mengobati penyakit setelah muncul komplikasi. Dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, risiko stroke dapat ditekan sehingga kualitas hidup masyarakat tetap terjaga.