RRI.CO.ID, Batam - Biji selasih selama ini lebih dikenal sebagai pelengkap minuman segar. Namun, di balik ukurannya yang kecil, biji berwarna hitam ini menyimpan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan mendukung kecantikan dari dalam. Kandungan serat, antioksidan, omega-3 nabati, serta berbagai vitamin dan mineral menjadikan biji selasih sebagai salah satu pangan fungsional yang layak dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Salah satu manfaat utama biji selasih bagi kecantikan adalah membantu menjaga kelembapan kulit. Setelah direndam dalam air, biji selasih membentuk lapisan gel yang kaya serat larut. Konsumsi biji selasih disertai asupan cairan yang cukup membantu menjaga hidrasi tubuh, sehingga kulit tampak lebih lembap, kenyal, dan tidak mudah kering.

Kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, berperan melindungi sel-sel kulit dari paparan radikal bebas akibat sinar ultraviolet, polusi, maupun stres oksidatif. Paparan radikal bebas yang berlebihan diketahui dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus, kerutan, dan kulit kusam.

Biji selasih juga mengandung asam lemak omega-3 nabati yang membantu menjaga lapisan pelindung kulit. Nutrisi ini berkontribusi mengurangi peradangan sehingga dapat mendukung kesehatan kulit yang rentan mengalami kemerahan atau iritasi ringan. Meski demikian, manfaat tersebut tetap perlu didukung dengan pola makan bergizi seimbang dan perawatan kulit yang tepat.

Meski memiliki berbagai manfaat, biji selasih bukanlah solusi instan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Kecantikan kulit tetap dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kecukupan tidur, aktivitas fisik, perlindungan dari sinar matahari, pengelolaan stres, serta konsumsi makanan bergizi seimbang.

Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, biji selasih dapat menjadi pilihan sederhana untuk melengkapi gaya hidup sehat. Jika dikonsumsi secara rutin dan diimbangi kebiasaan hidup yang baik, pangan alami ini berpotensi membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mendukung penampilan yang lebih segar dan bercahaya.