RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan mengeluh sering dianggap sebagai cara meluapkan emosi, padahal dapat memengaruhi kesehatan mental secara perlahan setiap hari. Jika dilakukan terus-menerus, pola tersebut membuat seseorang semakin sulit merasakan kepuasan meski banyak hal baik sudah dimiliki.

Tanpa disadari, otak memiliki kecenderungan memberi perhatian lebih besar terhadap pengalaman negatif dibandingkan berbagai peristiwa menyenangkan dalam kehidupan. Ketika kebiasaan itu terus dipelihara, seseorang lebih mudah terpaku pada kekurangan daripada melihat kesempatan untuk berkembang lebih baik.

Perasaan tidak puas juga sering muncul karena terlalu membandingkan perjalanan hidup sendiri dengan pencapaian orang lain setiap waktu. Perbandingan tanpa henti dapat menimbulkan rasa iri, kecewa, sekaligus mengikis kemampuan menikmati proses yang sedang dijalani sekarang.

Kebiasaan mengeluh juga membuat persoalan kecil terasa jauh lebih berat dibandingkan kondisi sebenarnya dalam kehidupan sehari-hari yang sederhana. Akibatnya, energi emosional habis untuk memikirkan masalah sepele, sementara solusi nyata justru semakin sulit ditemukan kemudian.

Tidak sedikit orang merasa hidup selalu berjalan melawan harapan sehingga lebih mudah menyalahkan keadaan daripada melakukan perubahan nyata. Pola pikir seperti ini perlahan mengurangi motivasi karena perhatian hanya tertuju pada hambatan, bukan peluang yang tersedia.

Para ahli menilai kepuasan hidup lebih mudah tumbuh ketika seseorang mampu menerima proses, belajar dari kegagalan, serta bersyukur. Sikap tersebut membantu menjaga keseimbangan emosi sekaligus membangun ketahanan mental saat menghadapi berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari.

Mengurangi kebiasaan mengeluh bukan berarti memendam perasaan, melainkan memilih respons yang lebih sehat terhadap setiap persoalan kehidupan. Dengan mengubah cara memandang keadaan, seseorang berpeluang membangun hidup yang lebih tenang, optimistis, dan bermakna setiap hari. (AS/YPA)