RRI.CO.ID, Batam – Ditengah tren sehat yang diterapkan oleh masyarakat, infused water semakin popular karena dianggap sebagai minuman yang dianggap lebih menarik disbanding air putih biasa. Infused water dibuat dengan tambahan potongan buah, sayuran, atau rempah seperti lemon, mentimun, strawberry, dan daun mint. Minuman ini kerap dipilih untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan harian. Namun, benarkah infused water lebih sehat daripada air putih.

Secara umum air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Air putih tidak mengandung kalori, gula, maupun bahan tambahan sehingga efektif membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan metabolisme, dan mendukung berbagai fungsi organ. Sementara itu, infused water pada dasarnya adalah air putih yang diberi irisan buah, sayuran, atau rempah dan didiamkan selama beberapa waktu agar aroma serta sedikit rasa alaminya menyatu dengan air. Minuman ini bisa menjadi alternative bagi orang yang kurang menyukai rasa tawar air putih sehingga lebih terdorong untuk minum.

Meski menggunakan buah, kandungan vitamin dan mineral yang larut ke dalam infused water umumnya tidak sebanyak jika buah tersebut dikonsumsi secara langsung. Oleh karena itu, infused water tidak dapat menggantikan manfaat makan buah utuh yang kaya serat dan nutrisi. Para ahli kesehatan menilai, dari sisi hidrasi air putih dan infused water sama-sama baik. Jika infused water dibuat tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya keduanya merupakan pilihan yang sehat untuk tubuh. Selain itu bahan-bahan yang digunakan untuk membuat infused water sebaiknya dicuci bersih dan tidak dibiarkan terlalu lama pada suhu ruang untuk menjaga kualitas dan keamanannya.