Tips Sehat dan Cegah Kolesterol saat Menyantap Hidangan Iduladha
- 26 Mei 2026 15:12 WIB
- Banjarmasin
RRI.CO.ID, Banjarmasin - Umat Islam di berbagai daerah bersiap menyambut Hari Raya Iduladha, termasuk di Kota Banjarmasin. Pada momen tersebut, berbagai hidangan berbahan dasar daging biasanya menjadi sajian utama di tengah perayaan bersama keluarga.
Iduladha atau yang juga dikenal sebagai Lebaran Haji identik dengan penyembelihan hewan kurban seperti sapi, kambing, dan domba. Daging kurban kemudian dibagikan kepada masyarakat sebagai bentuk kepedulian dan kebersamaan.
Namun, konsumsi makanan olahan daging secara berlebihan saat Iduladha dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, salah satunya kadar kolesterol tinggi. Karena itu, masyarakat perlu memperhatikan pola makan agar tetap sehat selama perayaan berlangsung.
Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah menerapkan pola makan bergizi seimbang. Masyarakat disarankan membatasi makanan tinggi kolesterol serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga perlu dilakukan secara rutin meski sedang menikmati suasana hari raya. Olahraga ringan selama 30 hingga 60 menit dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengontrol kadar kolesterol.
Masyarakat juga diimbau menghindari makan dalam porsi berlebihan guna mencegah lonjakan berat badan. Di samping itu, menghentikan kebiasaan merokok juga menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Kebahagiaan menyambut Iduladha diharapkan tidak membuat masyarakat mengabaikan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Pola hidup sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit tidak menular yang berisiko bagi kesehatan.
Apabila mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada, masyarakat disarankan segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat agar mendapat penanganan lebih cepat dan tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....