Tips Memilih Jajanan Sehat untuk Anak Sekolah

RRI.CO.ID, Banjarmasin - Masa liburan sekolah bagi anak-anak sebentar lagi usai. Menjelang dimulainya kembali kegiatan belajar mengajar, orang tua diharapkan kembali memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi anak selama berada di lingkungan sekolah.

Dilansir dari upk.kemkes.go.id, kurangnya pengawasan terhadap jajanan yang dikonsumsi anak dapat meningkatkan risiko keracunan makanan maupun gangguan pencernaan. Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh bakteri, kebersihan makanan yang kurang terjaga, maupun penggunaan bahan pangan yang tidak aman.

Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah memilih makanan yang bersih, aman, dan telah dimasak hingga matang. Orang tua juga perlu mengingatkan anak agar membeli jajanan di tempat yang bersih dan terpercaya.

Anak juga sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang memiliki warna terlalu mencolok. Pewarna yang digunakan secara berlebihan berpotensi membahayakan kesehatan apabila tidak memenuhi standar keamanan pangan.

Selain itu, konsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan perlu dibatasi. Sebagai gantinya, anak dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein untuk mendukung pertumbuhan serta menjaga daya tahan tubuh.

Kebutuhan cairan juga harus dipenuhi dengan membiasakan anak minum air putih yang cukup setiap hari. Kebiasaan ini membantu menjaga fungsi tubuh sekaligus mencegah dehidrasi saat beraktivitas di sekolah.

Selain memperhatikan asupan makanan, orang tua juga perlu memastikan anak memperoleh waktu istirahat yang cukup dan menjaga kebersihan diri. Kebiasaan tersebut dapat membantu menjaga kebugaran tubuh sehingga anak lebih siap mengikuti kegiatan belajar.

Apabila anak mengalami gejala keracunan makanan atau gangguan kesehatan lainnya, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat. Penanganan sejak dini dapat membantu mencegah kondisi yang lebih serius.