RRI.CO.ID, Batam - Minum air putih tidak hanya soal jumlah, tapi juga waktu. Waktu yang tepat membantu tubuh menyerap cairan lebih optimal.
Minum air setelah bangun tidur sangat dianjurkan. Ini membantu menggantikan cairan yang hilang saat tidur. Air putih sebelum makan dapat membantu pencernaan. Kebiasaan ini juga membantu mengontrol porsi makan.
Minum air di antara waktu makan penting untuk menjaga hidrasi. Tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas. Setelah beraktivitas atau berkeringat, tubuh butuh tambahan cairan. Air membantu mengganti cairan yang hilang.
Minum air sebelum tidur juga bisa dilakukan secukupnya. Tujuannya menjaga tubuh tetap terhidrasi saat malam.Hindari minum terlalu banyak sekaligus dalam satu waktu. Lebih baik minum sedikit tapi rutin.
| Baca juga: Lima Tanda Tubuh Kekurangan Cairan |
Jangan menunggu haus untuk minum air. Haus merupakan tanda tubuh sudah mulai kekurangan cairan.Perhatikan kebutuhan cairan sesuai aktivitas harian. Semakin aktif, kebutuhan air biasanya lebih banyak.
Dengan mengatur waktu minum air, tubuh tetap terhidrasi. Kondisi ini membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....