RRI.CO.ID, Batam – Air putih memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk membantu meningkatkan metabolisme. Namun, selain jumlah yang cukup, waktu mengonsumsi air putih juga dinilai berpengaruh terhadap manfaat yang diperoleh. Ahli kesehatan menyarankan minum air putih dipagi hati setelah bangun tidur sebagai langkah awal dalam mengaktifkan metabolisme tubuh.

Setelah beristirahat semalaman, tubuh membutuhkan cairan guna untuk membantu sistem kerja organ dan membuang racun. Selain itu, minum air putih sebelum makan juga dianjurkan karena dapat membantu proses pencernaan serta mengontrol nafsu makan. Kebiasaan ini sering dikaitkan dengan upaya menjaga berat badan. Waktu lain yang tak kalah penting yaitu pada saat sebelum dan sesudah olahraga. Asupan cairan membantu menjaga suhu tubuh, meningkatkan performa, serta menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.

Minum air putih sebelum tidur dalam jumlah yang cukup juga bermanfaat untuk hidrasi tubuh sepanjang malam, namun tetap harus disesuaikan agar tidak mengganggu kualitas tidur. Para ahli kesehatan menyebutkan bahwa hidrasi yang baik dapat membantu proses metabolisme. Kekurangan cairan dapat memperlambat proses dalam penyerapan makanan menjadi energi sehingga tubuh mudah lelah. Dengan memperhatikan waktu dalam konsumsi air putih secara tepat, masyarakat dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus mendukung metabolisme agar tetao optimal.