Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

RRI.CO.ID, Nunukan : Kementerian Kesehatan RI memperkenalkan konsep “terapi kurma” sebagai bagian dari pendekatan gizi yang dapat mendukung kesehatan tubuh, bukan sebagai pengganti pengobatan medis.

Kurma merupakan buah yang kaya sejarah dan telah lama menjadi bagian penting dalam pola makan manusia, khususnya di wilayah kering seperti Timur Tengah. Secara ilmiah, kurma dikenal dengan nama Phoenix dactylifera dan termasuk dalam keluarga palma.

Kandungan gizi kurma menjadikannya sebagai sumber energi yang cepat. Dalam 100 gram kurma, terdapat sekitar 280 kalori dengan dominasi karbohidrat sederhana, serta kandungan serat, kalium, magnesium, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Kemenkes menegaskan bahwa terapi kurma harus dipahami sebagai terapi berbasis nutrisi. Artinya, kurma dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan mikronutrien, namun tidak bisa dijadikan satu-satunya solusi untuk mengatasi penyakit tertentu.

Konsumsi kurma dapat dikombinasikan dengan makanan lain untuk meningkatkan manfaat kesehatan. Misalnya, untuk membantu penyerapan zat besi, kurma dapat dipadukan dengan sumber vitamin C seperti buah jeruk atau jambu.

Selain itu, kurma juga berperan sebagai pendukung dalam menjaga kesehatan jantung, pencernaan, hingga metabolisme tubuh berkat kandungan serat dan mineralnya. Namun, konsumsi berlebihan tetap perlu dihindari karena kandungan gula alaminya cukup tinggi.

Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk mengonsumsi kurma secara bijak dengan memperhatikan porsi, kombinasi makanan, dan kondisi kesehatan masing-masing. Dengan pendekatan yang tepat, kurma dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat yang seimbang.(Sumber.Kemenkes)