RRI.CO.ID, Banjarmasin – Saat berbuka puasa, sebagian masyarakat memilih minuman manis seperti teh, jus, atau sirup untuk melepas dahaga. Namun, air putih hangat dinilai lebih bermanfaat bagi tubuh yang telah menahan haus dan lapar selama berpuasa.

Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id milik Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, minum air putih hangat saat berbuka puasa memberikan berbagai manfaat kesehatan. Kebiasaan sederhana ini membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal setelah berpuasa seharian.

Pertama, membantu proses detoksifikasi tubuh. Air putih hangat dapat membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami sekaligus membuat tubuh lebih rileks setelah berpuasa.

Kedua, mencegah konstipasi atau sembelit. Konsumsi air hangat secara rutin membantu meningkatkan fungsi usus sehingga proses pencernaan dan buang air besar menjadi lebih lancar.

Ketiga, mengurangi risiko sakit perut akibat makan berlebihan saat berbuka. Minum air putih terlebih dahulu dapat membantu menekan nafsu makan sehingga porsi makan dapat lebih terkontrol.

Keempat, membantu mengendalikan berat badan selama berpuasa. Air putih hangat termasuk minuman yang lebih lambat dicerna sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori saat berbuka.

Kelima, melancarkan sirkulasi darah dan membersihkan tubuh dari racun. Sirkulasi darah yang lebih lancar membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Keenam, menekan risiko gangguan tenggorokan seperti batuk, flu, dan hidung tersumbat. Tenggorokan yang terhidrasi dengan baik membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan selama puasa.

Dengan demikian, mengganti minuman manis dengan air putih hangat saat berbuka dapat menjadi pilihan sehat selama Ramadan. Kebiasaan ini membantu menjaga kebugaran tubuh sekaligus mendukung kelancaran ibadah puasa.