RRI.CO.ID, Banjarmasin - Iduladha menjadi momen istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia. Selain sebagai hari besar keagamaan, Iduladha juga identik dengan tradisi penyembelihan hewan kurban. Serta berbagi daging kepada masyarakat yang membutuhkan.

Di balik kebahagiaan tersebut, masyarakat tetap perlu memperhatikan pola konsumsi makanan selama Hari Raya Iduladha. Pengolahan dan konsumsi daging kurban yang kurang tepat dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk kolesterol tinggi.

Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan agar masyarakat tetap sehat saat menikmati hidangan berbahan dasar daging kurban. Salah satunya adalah memastikan daging dimasak hingga matang sempurna sebelum dikonsumsi.

Selain itu, masyarakat juga disarankan memilih bagian daging yang rendah lemak untuk membantu mengurangi asupan kolesterol berlebih. Pola makan sehat dan bergizi seimbang dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur juga penting diterapkan selama perayaan Iduladha.

Aktivitas fisik ringan tetap perlu dilakukan meski berada di tengah suasana hari raya. Olahraga atau aktivitas ringan minimal 30 menit dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengontrol kadar kolesterol.

Masyarakat juga diimbau menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari konsumsi makanan secara berlebihan. Kebiasaan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama menikmati berbagai hidangan khas Iduladha.

Selain menjaga pola makan, kebutuhan cairan tubuh juga harus tetap terpenuhi dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Apabila mengalami keluhan kesehatan setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, masyarakat disarankan segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.