RRI.CO.ID, Nunukan - Terik dari matahari ternyata menyimpan sebuah radiasi gelombang elektronik. Ini dinamakan sinar UV merupakan radiasi gelombang elektromagnetik yang berasal dari matahari.

Meskipun sinar ultraviolet terdengar menakutkan, tetapi pada dasarnya manusia dan makhluk hidup memerlukan sinar ini. Mari kita lihat manfaat sinar ultraviolet bagi kesehatan. Melansir Kementerian Kesehatan, ada beberapa manfaat sinar ultraviolet, diantaranya:

1. Membantu produksi Vitamin D

Paparan sinar ultraviolet dibutuhkan untuk mengubah pro-vitamin D dalam tubuh menjadi Vitamin D. Vitamin D sendiri membantu penyerapan kalsium dan fosfor di usus untuk memperkuat tulang, gigi, dan otot. Vitamin D juga dibutuhkan untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Ada baiknya untuk tidak menghindari sinar UV terus menerus, biasakan untuk beraktivitas di luar ruangan dengan perlindungan sunscreen.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Sinat ultraviolet dapat meningkatkan sistem imun tubuh dengan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang menjadi benteng perlindungan tubuh dari infeksi.

3. Memperbaiki kualitas tidur

Paparan sinar ultraviolet juga dapat merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.

4. Mencegah depresi

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan menurunkan hormon serotonin di dalam tubuh sehingga kita lebih mudah terkena depresi. Berjemur 5-10 menit perhari dapat membantu memproduksi hormon serotonin lho!

5. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker

Paparan sinar ultraviolet berlebih memang bisa memicu kanker kulit, tetapi dalam jumlah yang tepat, sinar ultraviolet justru bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit kanker seperti kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker getah bening.