RRI.CO.ID, Denpasar – Buah Kersen yang dikenal dengan nama Muntingia calabura merupakan salah satu buah yang cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar. Buah berukuran kecil dengan rasa manis ini tidak hanya nikmat dikonsumsi, tetapi juga mengandung sejumlah nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Di balik ukurannya yang mungil, kersen mengandung vitamin, mineral, serat, air, serta senyawa antioksidan. Jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang, buah ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi asupan nutrisi sehari-hari.
Berikut sejumlah manfaat buah kersen yang perlu diketahui :
1. Kaya Vitamin C Alami
Buah kersen mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi penting. Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh sekaligus membantu menjaga tubuh tetap bugar.
2. Mengandung Antioksidan
| Baca juga: Manfaat Buah Pare bagi Kesehatan |
Kersen juga memiliki senyawa antioksidan, termasuk flavonoid. Antioksidan berperan membantu melindungi sel tubuh dari dampak stres oksidatif akibat radikal bebas.
3. Mendukung Daya Tahan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam buah kersen dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi yang diperlukan tubuh. Dengan asupan makanan yang bergizi dan seimbang, tubuh dapat mempertahankan fungsi kekebalan tubuh dengan lebih baik.
4. Membantu Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan air pada buah dapat membantu mendukung kesehatan sistem pencernaan. Serat juga penting untuk membantu menjaga fungsi usus dan keteraturan buang air besar.
5. Menjadi Sumber Energi
Kersen memiliki gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang dapat digunakan tubuh sebagai sumber energi. Buah ini dapat menjadi pilihan camilan ketika membutuhkan asupan energi dari makanan alami.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....