RRI.CO.ID, Denpasar - Secangkir kopi hangat menjadi teman setia saat bekerja. Banyak pencinta kopi cemas kesehatan tulang mereka terancam.
Penelitian medis menunjukkan konsumsi kopi moderat umumnya aman, sebagaimana dilansir VeryWellHealth. Batas aman kafein harian adalah sekitar 400 miligram.
Jumlah tersebut setara dengan empat cangkir kopi berukuran standar. Batas ini tidak membahayakan kepadatan mineral tulang Anda.
Kandungan antioksidan dalam kopi justru memberikan manfaat kesehatan. Senyawa aktif ini membantu melindungi sel-sel tubuh Anda.
Kendati demikian, orang dengan risiko osteoporosis harus waspada. Konsumsi kafein berlebih mempercepat penurunan kekuatan tulang.
Dokter menganjurkan pembatasan kafein bagi kelompok usia lanjut. Langkah preventif ini menjaga struktur tulang tetap kuat.
Gaya hidup sehat melengkapi perlindungan tulang Anda setiap hari. Olahraga teratur dan paparan sinar matahari sangat membantu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....