Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan

RRI.CO.ID, Denpasar - Buah nanas dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Khasiatnya dapat mendukung sejumlah fungsi tubuh, mulai dari sistem pencernaan, kesehatan kulit, hingga tulang dan persendian. Selain itu, nanas juga berperan dalam membantu menjaga daya tahan tubuh, mengontrol kadar kolesterol, serta mempertahankan tekanan darah agar tetap normal.

Manfaat tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah nanas secara langsung maupun melalui pemanfaatan ekstraknya. Berikut beberapa manfaat nanas yang baik bagi kesehatan:

Membantu Mencegah Flu

Flu merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus dan cukup sering terjadi, terutama ketika daya tahan tubuh sedang menurun. Kondisi seperti kurang tidur, kelelahan, atau kurangnya asupan nutrisi dapat membuat tubuh lebih mudah terserang infeksi.

Nanas mengandung vitamin C yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi sekitar satu cangkir atau 150 gram nanas segar dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Asupan vitamin C yang memadai dapat membantu tubuh mempertahankan imunitas sehingga lebih siap menghadapi berbagai infeksi, termasuk flu.

Membantu Mengatasi Sembelit

Selain lezat dan mudah diolah menjadi berbagai jenis makanan atau minuman, nanas juga dapat membantu menjaga kelancaran pencernaan. Kandungan serat dan air yang cukup tinggi di dalam buah ini dapat mendukung fungsi saluran pencernaan.

Nanas juga mengandung bromelain, yaitu enzim yang dapat membantu proses pencernaan. Kombinasi serat, cairan, dan bromelain tersebut membuat nanas berpotensi membantu mencegah sekaligus meringankan masalah sembelit.

Membantu Meredakan Batuk

Nanas juga telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu meredakan batuk. Salah satu kandungan yang berperan adalah bromelain. Enzim ini dipercaya dapat membantu mengencerkan lendir atau dahak sekaligus mengurangi rangsangan yang memicu batuk.

Di samping bromelain, kandungan vitamin C dalam nanas turut mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang terjaga, proses pemulihan dari gangguan kesehatan seperti batuk dapat lebih optimal.