RRI.CO.ID, Denpasar – Bagi sebagian orang, merapikan kamar, menyapu lantai, lebih senang dilakukan saat dini hari. Suasana terasa lebih menenangkan dibandingkan melakukannya pada siang atau sore hari. Meski terdengar unik, ada penjelasan psikologis dan ilmiah dibalik fenomena tersebut.

Dini hari adalah waktu ketika kebisingan dari kendaraan, aktivitas, maupun notifikasi pekerjaan menjadi berkurang. Menurut American Psychological Association, kondisi tenang ini membuat otak lebih mudah berkonsentrasi pada suatu tugas tanpa banyak distraksi.

Saat perhatian tidak terpecah,, aktivitas seperti menyusun barang, melipat pakaian terasa lebih mengalir. Hasilnya, pekerjaan tersebut dan tidak melelahkan secara mental.

Beres-beres juga menjadi cara sederhana untuk memperoleh kembali rasa kendali di tengah pikiran yang sibuk. Menata ruangan yang berantakan memberikan hasil yang langsung terlihat, sehingga memunculkan perasaan produktif dan teratur. Dalam psikologi, menyelesaikan tugas kecil seperti ini dapat membantu mengurangi rasa kewalahan dan meningkatkan suasana hati.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa lingkungan yang rapih dapat membantu mengurangi beban kognitif yang dirasakan otak. Sebaliknya, ruangan yang penuh berserakan dapat memicu stres karena otak harus memproses lebih banyak rangsangan visual.

Beres-beres saat dini hari juga bisa menjadi bentuk mindfulness. Gerakan repetitif seperti menyapu, mengelap meja, membuat perhatian terpusat pada aktivitas yang sedang dilakukan. Ketika fokus berada pada momen saat ini, pikiran yang sebelumnya dipenuhi kecemasan atau kekhawatiran perlahan menjadi lebih tenang.

Bagi sebagian orang, dini hari menjadi waktu yang terasa paling personal karena tidak ada tuntutan maupun interaksi sosial. Menurut Sleep Foundation, merapikan rumah dalam suasana yang hening bisa membuat seseorang merenung dan mengevaluasi hari yang telah berlalu. Aktivitas fisik ringan dipadukan dengan refleksi diri inilah yang membuat beres-beres terasa lebih bermakna.

Beres-beres saat dini hari bukan sekadar kebiasaan unik, melainkan bisa menjadi cara alami untuk menenangkan pikiran. Namun Meski terasa menenangkan, kebiasaan beres-beres saaat dini hari sebaiknya tidak dilakukan jika mengurangi waktu tidur secara rutin.

Kurang tidur dapat berdampak pada konsentrasi, suasana hati, daya tahan tubuh, hingga kesehatan jantung.Jika memang lebih nyaman membersihkan rumah pada malam hari, pastikan durasinya tetap wajar dan kebutuhan tidur 7–9 jam bagi orang dewasa tetap terpenuhi.