RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan langsung berbaring setelah makan sering dianggap sebagai cara santai untuk melepaskan lelah harian. Namun, kebiasaan ini berisiko tinggi memicu naiknya asam lambung menuju saluran tenggorokan Anda.
Saat posisi tubuh sejajar, gaya gravitasi tidak lagi membantu menahan cairan asam di dalam lambung. Katup kerongkongan bagian bawah akan melonggar sehingga cairan asam mudah mengalir naik ke atas.
| Baca juga: Bahaya Minum Kopi usai Makan Bagi Tulang |
Paparan asam lambung secara berulang dapat mengiritasi jaringan halus pada pita suara dan tenggorokan. Kondisi ini memicu peradangan laringitis yang menyebabkan suara Anda menjadi serak serta terasa nyeri.
Penderita juga sering mengalami sensasi terbakar di dada, batuk kering kronis, hingga rasa mengganjal. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kebiasaan ini dapat merusak dinding kerongkongan secara permanen kelak.
| Baca juga: Narcisstic Personality Disorder (NPD) |
Untuk mencegah dampak buruk tersebut, beri jeda minimal tiga jam antara waktu makan dan berbaring. Jeda waktu ini memberikan kesempatan bagi organ lambung untuk mencerna makanan secara sempurna harian.
Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan santai di sekitar rumah untuk membantu memperlancar proses pencernaan. Posisikan bantal lebih tinggi saat tidur jika Anda memiliki riwayat gangguan asam lambung.
Mari perbaiki pola kebiasaan setelah makan demi menjaga kesehatan organ pencernaan serta suara kita. Kedisiplinan posisi tubuh yang benar akan melindungi Anda dari risiko penyakit asam lambung.
(RM)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....