RRI.CO.ID, Bukittinggi - Programa 1 RRI Bukittinggi kembali menghadirkan tayangan yang edukatif melalui program perempuan berdaya “Yuk Bergerak, Yuk Sehat”. Dialog interaktif ini menghadirkan Cecenk, Instrukstur Aerobik yang akan membahas mengenai pengetahuan seputar kesehatan dunia aerobik.
Cecenk mengatakan, Aerobic is my live, di aerobik lah saya mendapatkan apa yang saya cita-citakan dan memberikan kehidupan untuk saya seperti, mulai dari financial alhamdulillah, kesehatan saya alhamdulillah dan juga untuk pertemanan saya alhamdulillah, karena memiliki pertemanan bukan hanya di Bukittinggi saja, tetapi juga di luar Bukittinggi.
“Aerobik ini lebih ke gerak tubuh atau cardio yang memberikan high impac dan low impac, musik di aerobik lebih stabil berbeda dengan zumba, karena zumba untuk musiknya naik turun, dan untuk gerakan di aerobik itu berulang-ulang diikuti dengan irama musik yang stabil dan gerakannya pun lebih ke atletik,” jelasnya.
Cecenk menambahkan, aerobik ini tidak selalu memberikan high impac karna di aerobik memberikan low impac tergantung kelas, ada kelas mahir dan ada kelas pemula. Jika kita tidak mampu untuk mengikuti kelas mahir kita bisa mengikuti kelas pemula, semisal untuk yang mengikuti dengan berat badan yang obesitas atau gerakannnya cepat boleh kita ikuti sebisanya karna di aerobic itu ada cardio, gerakannya itu satu- satu.
Dalam mengikuti olahraga aeobik, kemampuan setiap orang tentu berbeda. Ada peserta yang sudah terbiasa melakukan aktivitas fisik, sementara peserta lainnya mungkin baru mulai berolahraga. Karena itu, peserta perlu memahami kemampuan tubuhnya sendiri. Apabila gerakan yang diberikan terlalu cepat atau terlalu berat, peserta dapat menyesuaikannya dengan kemampuan masing-masing. Prinsipnya, olahraga dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran, bukan untuk memaksakan tubuh melampaui batas kemampuannya.
“Ayoklah sesama wanita kita jaga kesehatan kita, kita jaga pola makan kita, kita olahraga. Biar keluarga kita bahagia dan anak kita sehat, sehatkan lah tubuh kita, Perempuan harus sehat, keluarga kita harus sehat, karna kalau kita sakit, bagaimana kelaurga kita, siapa yang akan ngurus kita", tutup Cecenk
Penulis: Nabila Aulia
Peserta MagangHub Batch-2 RRI Bukittinggi
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....