Cuaca Tak Menentu, Cara Menjaga Kesehatan di Musim Peralihan

RRI.CO.ID, Bukittinggi - Perubahan cuaca yang cepat sering terjadi ketika Indonesia memasuki musim peralihan.

Kondisi tersebut membutuhkan kewaspadaan karena dapat memengaruhi kesehatan dan aktivitas masyarakat.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika mengingatkan masyarakat mewaspadai cuaca ekstrem selama periode pancaroba.

“Cuaca panas dan hujan dapat terjadi silih berganti dengan cepat,” kata Kepala BMKG Dwikorita Karnawati.

Perubahan suhu dan kelembapan membuat tubuh membutuhkan waktu beradaptasi dengan kondisi lingkungan.

Kementerian Kesehatan menyebut tubuh lebih mudah terserang penyakit ketika menghadapi cuaca tidak menentu.

Masyarakat dianjurkan menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

Asupan buah, sayuran, serta sumber protein dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Kebutuhan cairan juga perlu diperhatikan, terutama ketika cuaca panas terjadi setelah hujan.

Kementerian Kesehatan menganjurkan masyarakat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air cukup.

Istirahat cukup menjadi bagian penting untuk menjaga kondisi tubuh selama perubahan cuaca.

Kementerian Kesehatan mengingatkan kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Masyarakat juga dianjurkan menjaga kebersihan tangan dan lingkungan untuk mengurangi risiko penularan penyakit.

Membersihkan genangan air penting dilakukan karena dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.

Saat beraktivitas di luar rumah, masyarakat sebaiknya menyiapkan perlengkapan menghadapi perubahan cuaca.

BMKG menyarankan penggunaan payung, topi, atau jas hujan sesuai kondisi cuaca.

Aktivitas fisik tetap dapat dilakukan secara rutin dengan menyesuaikan kondisi tubuh dan cuaca.

Kementerian Kesehatan merekomendasikan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Masyarakat juga perlu memantau prakiraan cuaca sebelum bepergian atau melakukan aktivitas luar ruangan.

Informasi resmi BMKG membantu masyarakat mengantisipasi hujan lebat, petir, dan angin kencang.

Jika mengalami gejala penyakit, masyarakat disarankan segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan.

Pemeriksaan dini penting agar gangguan kesehatan dapat segera ditangani. (APS/YPA)