Mencegah Kelelahan Mata akibat Sering Gunakan Gadget Keseharian
- 21 Sep 2026 09:02 WIB
- Bukittinggi
RRI.CO.ID, Bukittinggi - Penggunaan perangkat digital berdurasi panjang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Tuntutan aktivitas harian membuat durasi menatap layar HP atau laptop makin meningkat tajam.
dr. Romi Yusardi, Sp.M., M.H.,dalam dialog program Generasi Sehat di Programa 1 dan kanal Youtube RRI Bukittinggi menyampaikan, Dari pagi bangun sampai malam tidur itu kita ditemani oleh gadget.
| Baca juga: Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Tubuh |
"Lamanya menatap layar itu jadi sangat tinggi, tentu ini butuh perhatian khusus," menurut pengamatannya.
Kelelahan pada mata terjadi akibat tekanan kerja otot fokus yang dipaksa secara terus-menerus. Sering sekali menggunakan mata secara overforce, sehingga otot-ototnya tidak punya kesempatan untuk kontraksi dan relaksasi.
Kondisi kelelahan penglihatan tersebut acap kali memicu timbulnya berbagai keluhan fisik. Sehingga menyebabkan sering keluhan sakit kepala, pusing, mual, mata berair, kabur, dan lainnya.
"Setiap 20 menit menatap layar kita lihat jauh, istirahatkan 20 detik, dan lihat jauh sekitar 20 feet," saran dr. Romi.
Membatasi waktu layar berurutan menjadi kunci utama menjaga fungsi penglihatan jangka panjang. Sehingga mata dapat penjagaan layaknya anggota tubuh lainnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....