Berikut Ini Cara Mengatasi Sesak Napas

RRI.CO.ID, Bukittinggi - Sesak napas dapat muncul secara tiba-tiba dan membuat seseorang merasa panik, terutama ketika napas terasa berat atau sulit mendapatkan udara yang cukup.

Kondisi ini bisa terjadi setelah melakukan aktivitas fisik, saat tubuh sedang kelelahan, maupun sebagai gejala dari kondisi kesehatan tertentu. Saat sesak napas terjadi, mengetahui cara mengatasinya dengan tepat menjadi hal penting.

Meski begitu, penanganannya perlu disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Dikutip dari alodokter berikut ini adalah beberapa penanganan yang dapat dilakukan untuk mengatasi sesak napas:

1. Hindari sumber alergi

Jika mengalami sesak napas karena asma atau alergi, hal yang perlu dilakukan adalah menghindari alergen atau unsur pemicu alergi, seperti debu, asap rokok, polusi udara, bulu hewan peliharaan, atau serbuk sari.

Selain itu, sebisa mungkin jaga selalu kebersihan rumah agar terbebas dari debu, kutu, atau tungau guna mencegah kambuhnya gejala alergi.

2. Pemberian obat-obat

Obat-obatan, seperti dekongestan dan antihistamin, juga bisa digunakan untuk mengatasi keluhan sesak napas akibat alergi. Jika keluhan tidak membaik, dokter akan menyarankan pengobatan menggunakan kortikosteroid dalam bentuk hirup.

Obat hirup juga bisa diberikan kepada penderita sinusitis. Sedangkan untuk penderita asma, obat-obatan bisa diberikan dengan cara dihirup atau diminum.

Tujuan pemberian obat adalah untuk meringankan atau mencegah terganggunya jalan napas dan produksi lendir yang berlebihan. Jika menggunakan obat hirup, pastikan pasokannya memadai dan alatnya bekerja dengan baik.

3. Jalani pola hidup sehat

Menjalankan pola hidup sehat juga bisa membantu Anda mengatasi sesak napas, seperti berolahraga secara rutin dan berhenti merokok. Berhenti merokok diketahui bisa melancarkan saluran pernapasan.

Di samping itu, dengan berhenti merokok, bisa mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, dan kanker. Menjalani diet atau berolahraga bisa mengatasi sesak napas, terutama sesak napas karena obesitas.

Untuk menghindari sesak napas saat berada di tempat yang tinggi, hindari melakukan aktivitas berat ketika berada di tempat dengan ketinggian lebih dari 1500 meter.