RRI.CO.ID, Bukittinggi - Menikmati pepaya tidak hanya soal memilih buah matang, tetapi juga memperhatikan makanan pendamping agar perut tetap terasa nyaman. Buah ini mengandung serat dan papain, sehingga porsinya perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh serta pola makan masing-masing orang.
Beberapa hidangan berasa kuat sebaiknya tidak langsung menemani pepaya, terutama makanan sangat asam, pedas, berminyak, atau berlemak. Pada orang tertentu, perpaduan tersebut dapat meningkatkan keluhan seperti mulas, perut bergas, kembung, atau rasa tidak nyaman setelah makan.
Pilihan lain yang perlu diperhatikan adalah makanan tinggi protein, termasuk daging, ikan, tahu, serta telur mentah dalam menu. Pepaya memiliki enzim pemecah protein, sedangkan telur mentah membawa risiko bakteri sehingga keduanya lebih aman dikonsumsi terpisah.
Produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan mentega juga sering dianggap kurang cocok ketika disantap bersamaan dengan pepaya. Selain itu, makanan fermentasi seperti acar dan kimchi dapat membuat pencernaan sensitif terasa lebih penuh atau tidak nyaman.
Hidangan berbahan tepung atau pati, termasuk kentang dan jagung, juga dapat menjadi pertimbangan ketika menyusun menu bersama pepaya. Sayuran tertentu seperti brokoli dan kembang kol mengandung banyak serat, sehingga kombinasi tersebut bisa meningkatkan produksi gas.
Bukan berarti seluruh makanan tersebut wajib dihindari setiap kali seseorang menikmati pepaya, sebab toleransi tubuh setiap orang berbeda. pJumlah konsumsi, kondisi lambung, kebiasaan makan, serta makanan lain yang disantap dapat memengaruhi reaksi setelah mengonsumsi pepaya.
Hal yang lebih penting adalah memperhatikan respons tubuh, terutama jika muncul diare, kram, gatal, pembengkakan, atau keluhan lainnya. Bila seseorang sedang menggunakan obat tertentu atau mengalami reaksi berat, konsultasi tenaga kesehatan menjadi langkah paling aman dilakukan. (AS/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....