RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan bermain ponsel sambil tiduran di dalam ruangan gelap sering dilakukan sebelum tidur malam. Namun, kebiasaan ini menyimpan bahaya serius karena dapat meningkatkan tekanan pada bola mata.

Saat berada di tempat gelap, pupil mata akan melebar secara otomatis untuk menangkap cahaya masuk. Kondisi ini membuat sudut bilik mata depan menyempit dan menyumbat saluran pembuangan cairan mata.

Pancaran cahaya terang dari layar ponsel yang mengenai pupil yang membesar memicu ketegangan saraf. Tekanan intraokular di dalam bola mata akan melonjak secara drastis dalam waktu singkat.

Jika kebiasaan ini berlangsung lama, risiko kerusakan saraf optik atau penyakit glaukoma dapat terjadi. Gangguan glaukoma berpotensi memicu kebutaan permanen yang tidak dapat disembuhkan dengan operasi.

Untuk mencegah dampak buruk tersebut, selalu nyalakan lampu ruangan saat Anda menggunakan perangkat elektronik. Posisikan tubuh dalam keadaan duduk tegak dan jaga jarak pandang minimal tiga puluh sentimeter.

Batasi durasi penggunaan ponsel malam hari agar otot mata dapat beristirahat dengan cukup harian. Matikan seluruh layar digital minimal setengah jam sebelum Anda memutuskan untuk tidur lelap.

Mari lindungi kesehatan organ penglihatan kita dari bahaya paparan radiasi cahaya di tempat gelap. Mata yang sehat akan mendukung kenyamanan seluruh aktivitas serta kualitas hidup Anda harian. (RM/YPA)