RRI.CO.ID, Bukittinggi - Di tengah padatnya aktivitas dan berbagai tekanan kehidupan sehari-hari, tertawa sering kali dianggap sebagai hal sepele. Padahal, di balik tawa yang tulus tersimpan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik. Tertawa dapat membantu tubuh melepaskan hormon yang meningkatkan suasana hati, mengurangi kadar hormon stres, serta memberikan efek relaksasi yang membuat pikiran terasa lebih tenang.

Itulah sebabnya, meluangkan waktu untuk tertawa bukan hanya menyenangkan, tetapi juga menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu meredakan stres dan menjaga keseimbangan emosi.

Dikutip dari alodokter ada beberapa alasan mengapa tertawa bisa mengurangi stres, antara lain:

1. Meningkatkan produksi hormon endorfin

Tertawa dapat memicu tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan sebagai penenang dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, tertawa juga dapat menurunkan hormon kortisol dan hormon adrenalin yang menjadi penyebab stres.

2. Memberikan efek relaksasi

Stres bisa menyebabkan otot-otot tubuh menegang, sehingga Anda akan mengalami keluhan mudah lelah dan tidak bersemangat. Tertawa dapat membuat otot-otot tubuh lebih rileks dan merangsang sirkulasi darah di seluruh tubuh, sehingga stres berkurang.

3. Meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh

Tertawa bisa meningkatkan pasokan udara yang kaya akan oksigen ke paru-paru. Hal ini mampu meredakan stres yang Anda alami. Oleh karena itu, jika Anda merasa sesak napas akibat stres, cobalah untuk tenang dan mencari suatu hal yang dapat membuat Anda tertawa.

4. Meningkatkan detak jantung

Tertawa dapat meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Hal ini yang membuat suasana hati Anda akan membaik dan lebih santai, sehingga stres pun reda.

5. Meningkatkan kualitas hidup

Jika Anda menderita penyakit tertentu, menjalani pengobatan dalam waktu yang lama bisa menimbulkan rasa lelah hingga stres. Tertawa bisa membuat Anda merasa lebih mudah menerima situasi sulit dan terhubung dengan orang lain. (AKW/YPA)