RRI.CO.ID.Bukittinggi - Serangan panik sering datang tiba-tiba dan membuat tubuh bereaksi seolah menghadapi ancaman serius yang nyata. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar, napas pendek, pusing, hingga rasa takut yang sulit dikendalikan.

Dalam situasi seperti ini, sebagian orang disarankan untuk minum air putih sebagai cara cepat menenangkan diri. Namun secara medis, air putih bukanlah obat utama untuk menghentikan serangan panik yang sedang terjadi.

Menurut sejumlah pakar kesehatan, hidrasi memang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh dan keseimbangan sistem saraf. Kekurangan cairan dapat memicu gejala seperti pusing, lemas, dan jantung berdebar yang mirip dengan kecemasan.

Kondisi ini sering membuat seseorang salah menafsirkan sinyal tubuhnya sebagai serangan panik yang lebih parah. Dengan minum air putih, sebagian gejala dehidrasi dapat berkurang sehingga tubuh terasa sedikit lebih stabil.

Selain itu, aktivitas sederhana seperti meneguk air secara perlahan dapat memberikan efek grounding atau fokus kembali ke momen saat ini. Fokus pada tindakan kecil ini membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang memicu kecemasan berlebihan.

Sebuah studi dalam jurnal BioMedica (2022) juga menemukan kaitan antara konsumsi air yang cukup dan tingkat kecemasan yang lebih rendah. Meski begitu, hasil ini menunjukkan korelasi, bukan bukti bahwa air putih dapat menyembuhkan gangguan panik secara langsung.

Para ahli menegaskan bahwa penanganan serangan panik tetap membutuhkan pendekatan yang lebih komprehensif dan berkelanjutan. Teknik pernapasan, relaksasi, olahraga, tidur cukup, hingga terapi psikologis menjadi bagian penting dalam pengelolaan kecemasan.

Pada akhirnya, air putih bisa membantu meredakan sebagian ketidaknyamanan fisik, tetapi bukan solusi utama untuk serangan panik. Kesehatan mental tetap memerlukan perhatian menyeluruh agar kondisi ini tidak mengganggu kehidupan sehari-hari secara berulang. (AS/YPA)