RRI.CO.ID, Bukittinggi - Siang hari seringkali menjadi waktu di mana banyak orang mulai merasakan penurunan energi setelah beraktivitas sejak pagi. Namun, sebuah kebiasaan sederhana seperti mendengarkan musik ternyata dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental maupun produktivitas.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa musik mampu membantu meningkatkan suasana hati. Saat rasa lelah atau jenuh mulai muncul di tengah hari, mendengarkan musik dengan tempo yang sesuai dapat memicu pelepasan hormon dopamin, yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia. Hal ini membuat seseorang lebih bersemangat untuk melanjutkan aktivitas.

Tidak hanya itu, musik juga dinilai efektif dalam meningkatkan konsentrasi. Bagi pekerja kantoran maupun pelajar, musik instrumental atau lagu dengan ritme stabil dapat membantu menjaga fokus saat mengerjakan tugas. Dengan berkurangnya gangguan dari lingkungan sekitar, produktivitas pun dapat meningkat.

Di sisi lain, manfaat musik juga dirasakan dalam mengurangi stres. Tekanan pekerjaan yang menumpuk di siang hari dapat memicu kelelahan mental. Mendengarkan musik yang menenangkan terbukti mampu menurunkan tingkat stres, menstabilkan detak jantung, serta memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Selain membantu fokus dan mengurangi stres, musik juga dapat merangsang kreativitas. Beberapa orang mengaku lebih mudah mendapatkan ide baru setelah mendengarkan musik. Hal ini karena musik dapat memicu aktivitas otak yang berkaitan dengan imajinasi dan pemikiran kreatif.

Praktisi kesehatan menyarankan agar masyarakat memanfaatkan waktu istirahat siang untuk sejenak mendengarkan musik, baik melalui headphone maupun speaker dengan volume yang nyaman. Kebiasaan ini dinilai sebagai cara sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas dan kesehatan mental.

Dengan berbagai manfaat tersebut, mendengarkan musik di siang hari bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat di tengah kesibukan sehari-hari. (ZH/YPA)