RRI.CO.ID, Bukittinggi - Jalan kaki tanpa alas kaki di atas rumput terutama pagi hari, memeberikan manfaat kesehatan yang fisik dan mental, seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, memperkuatotot kaki serta memperbaiki keseimbangan.

Berjalan kaki mungkin terdengar seperti aktivitas biasa, akan tetapi tahukah anda bahwamelakukannya tanpa alas kaki bisa memberikan manfaat kesehatan yang tak terduga. Kebiasaan ini dikenal sebagai barefoot walking atau grounding, karena dipercaya meningkatkan fungsi tubuh secara alami. Namun, meskipun memiliki banyak manfaat, kebiasaan ini juga dapat menimbulkan efek samping.

Ada banyak kondisi yang memungkinkan anda mengalami cedera saat jalan bertelanjang kaki di luar ruangan. Hindari area dengan pecahan kaca, batu tajam, atau benda berbahaya lainnya. lakukan latihan ringan seperti peregangan telapakmkaki, mengangkat tumit atau berjalan di tempat agar otot terbiasa. Setelah berjalan tanpa alas, cucilah kaki dengan sabun dan air bersih untuk mencegah iritasi dan infeksi.

Penelitian membuktikan, jalan kaki di atas rumput dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, mengurangi ketegangan oto,t dan menurunkan stres. Hal tersebut memeberikan efek fisiologis yang menguntungkan bagi tubuh. Hal ini di sebabkan karenapermukaan bumi memiliki muatan negatif yang secara konstan menghasilkan elektron sehingga dapat menetralkan radikal bebas yang berfungsi sebagai antioksidan.

Jalan kaki di atas rumput membantu stimulasi fungsi organ organ tubuh anda. Apalagi aktifitas ini dapat memberikan manfaat berlipat ganda apabila di lakukan pada saat pagi hari. Penelitian membuktikan, jalan kaki tanpa alas kaki di atas rumput memiliki dampak yang positif bagi tindakan fisiologis. (EL/YPA)

Sumber berita : hellosehat.com