RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan mengikat tali sepatu terlalu kencang sering dilakukan agar posisi alas kaki terasa mantap. Namun, ikatan yang terlalu ketat dapat menekan pembuluh darah serta jaringan saraf di punggung kaki.

Penekanan berlebih pada area punggung kaki menghambat sirkulasi darah menuju bagian jemari dan telapak. Kondisi ini memicu timbulnya rasa kesemutan, mati rasa, hingga sensasi dingin pada kaki.

Saraf terowongan tarsal yang tertekan juga dapat menimbulkan rasa nyeri tajam saat Anda berjalan. Jika kebiasaan ini terus dibiarkan, risiko peradangan saraf kronis pada kaki akan meningkat.

Kinerja otot-otot telapak kaki juga menjadi terbatas sehingga refleks keseimbangan tubuh akan berkurang. Anda menjadi lebih rentan mengalami cedera terkilir saat beraktivitas fisik atau berolahraga harian.

Untuk mencegah masalah ini, atur kerapatan tali sepatu agar memberikan ruang gerak bagi punggung kaki. Pastikan Anda masih dapat menyisipkan satu jari tangan di bawah ikatan tali sepatu.

Gunakan teknik ikatan sepatu yang sesuai dengan bentuk anatomi kaki Anda untuk menyebar tekanan. Kendurkan ikatan tali sepatu saat Anda sedang beristirahat atau duduk dalam durasi lama.

Mari perhatikan cara mengikat tali sepatu dengan benar demi menjaga kesehatan fungsi saraf kaki. Kenyamanan kaki yang terjaga akan mendukung kelancaran seluruh aktivitas mobilitas harian Anda. (RM/YPA)