RRI.CO.ID, Bukittinggi - Bagi penderita asam lambung, mengonsumsi jus tidak selalu aman. Beberapa jenis jus justru dapat memicu naiknya asam lambung, sementara yang lain bisa membantu menenangkan lambung dan mendukung pencernaan. Mengetahui pilihan jus yang tepat menjadi kunci agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi tanpa memperburuk gejala. Dikutip dari alodokter berikut ini adalah berbagai pilihan jus yang dapat meredakan dan mengatasi asam lambung naik:

1. Jus pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang dapat diolah menjadi jus untuk asam lambung. Bukan tanpa alasan, buah ini mengandung kalium yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, pisang juga bersifat basa sehingga dapat menetralkan asam lambung.

Namun, pastikan Anda memilih pisang yang sudah matang karena pisang yang belum atau setengah matang biasanya memiliki rasa asam. Konsumsi makanan asam justru dapat memperburuk gejala asam lambung naik.

2. Jus alpukat

Jus alpukat merupakan salah satu pilihan minuman yang baik untuk membantu menetralkan asam lambung. Ini karena alpukat kaya akan lemak sehat, serat, serta bersifat basa, sehingga lebih ramah untuk lambung yang sedang iritasi. Jus alpukat juga bisa menjadi sumber nutrisi dan kalori tambahan bagi penderita GERD yang susah makan.

3. Jus melon

Jus melon juga termasuk jus untuk asam lambung. Selain bisa meredakan asam lambung, jus melon juga kaya akan vitamin, mineral, serta air yang bisa mencegah dan mengatasi dehidrasi. Selain itu, jus ini juga bisa melancarkan pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.

4. Jus semangka

Buah berikutnya yang dapat diolah menjadi jus untuk asam lambung adalah semangka. Buah ini mengandung air yang tinggi, sehingga dapat berperan untuk mengencerkan asam lambung. Selain itu, semangka juga bersifat basa sehingga dapat menetralkan asam lambung.

5. Jus pir

Buah pir juga direkomendasikan sebagai jus untuk asam lambung. Hal karena pir merupakan salah satu buah dengan tingkat keasaman yang rendah, sehingga tidak memicu atau memperburuk asam lambung naik. Selain itu, buah ini juga kaya akan kalium yang baik untuk kesehatan pencernaan.

6. Jus apel

Selain pir, apel juga termasuk buah dengan tingkat keasaman yang rendah sehingga dapat membantu mencegah asam lambung naik. Buah ini juga mengandung mineral, seperti magnesium dan kalsium, yang dapat menetralisir asam lambung. Oleh karena itu, buah ini cocok diolah menjadi jus untuk asam lambung.

7. Jus wortel

Selain buah-buahan, jus untuk asam lambung juga dapat diolah dari sayuran, seperti wortel yang tinggi serat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi serat turut membantu meredakan gejala asam lambung naik. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin B6 yang diketahui dapat menetralkan asam lambung.

8. Jus bayam

Sayuran lain yang dapat diolah menjadi jus untuk asam lambung adalah bayam. Sayur yang satu ini mengandung tinggi magnesium yang merupakan mineral penting untuk menetralkan asam lambung. Hal ini membuat jus bayam dapat membantu meredakan gejala asam lambung naik.