RRI.CO.ID, Bukittinggi : Telur rebus adalah sumber protein tinggi, vitamin dan mineralseperti selenium, kolin dan vitamin D yang sangat baik untuk membangun  otot, meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung fungsi otak. kandungan nutrisinya membantu menjaga kesehatan mata, menuerunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang serta menjaga kesehatan rambut dan kulit.

Di antara manfaat utama telur adalah, tinggi protein, mendukung penurunan berat badan, untuk kesehatan otak, untuk kesehatan mata, dan menjaga kesehatan jantung. Telur dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan nutrisi.  Manfaat lain telur rebus adalah untuk menambah masa otot, menambah energi, mempercepat pemulihan luka dan memperkuat imunitas tubuh.

Meskipun demikian, mengkonsumsi telur rebus sebaiknya jangan berlebihan, karna yang dibutuhkan adalah dua atau tiga butir saja setiap hari. Telur rebus terkenal sebagai salah satu bahan makanan praktis yang menyimpan beragam gizi penting untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Kandungan protein, lemak sehat, vitamin dan mineral di dalam telur menjadikannya pilihan menu sederhana yang mampu membantu menjaga stamina, fungsi organ, serta kesehatan secara menyeluruh dalam pola makan seimbang.

Telur rebus juga merupakan sumber kolin yang sangat baik, dan nutrisi pentinguntuk fungsi sel otak dan meningkatkan daya ingat. Pada telur telur terdapat protein lengkap yang dapat membantu memperbaiki pertumbuhan sel otot, terutama setelah berolahraga. Sementara vitamin D di dalamnya menjaga kekuatan tulang. (EL/YPA)

Sumber berita : alodokter.com