RRI.CO.ID, Bogor - Menyegarkan pagi dengan minuman sehat kini semakin populer, termasuk minum jahe (ginger drink). Jahe, yang sejak lama digunakan dalam tradisi pengobatan alami, dikenal karena kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasinya yang kuat. Minum jahe di pagi hari bisa jadi kebiasaan sehat yang membantu tubuh lebih siap menghadapi hari. 

Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah sejumlah manfaat minum jahe, terutama dalam bentuk teh atau air jahe hangat di pagi hari.

1. Meredakan Mual dan Gangguan Pencernaan

Minum jahe dapat membantu mengurangi rasa mual, termasuk mual pagi atau mual perjalanan. Senyawa aktif dalam jahe berpengaruh pada pusat nyeri lambung sehingga dapat menenangkan perut. 

2. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Otot

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan nyeri setelah olahraga atau aktivitas berat serta dapat membantu meringankan nyeri menstruasi. 

3. Meningkatkan Antioxidant dalam Tubuh

Senayawa gingerol dalam jahe adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan stres oksidatif dan radikal bebas yang bisa merusak sel. 

4. Menenangkan Perut Lewat Pagi Hari

Minum jahe saat perut kosong di pagi hari dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan dan membantu pencernaan secara keseluruhan. 

5. Menambah Sensasi Segar Tanpa Kafein

Teh atau air jahe tidak mengandung kafein, sehingga bisa jadi alternatif minuman pagi selain kopi atau teh biasa tanpa menyebabkan stimulasi berlebih. 

6. Mendukung Hidrasi Tubuh

Memulai hari dengan minuman jahe membantu tubuh tetap terhidrasi setelah tidur malam, yang sangat penting untuk fungsi organ dan energi sepanjang hari. 

7. Potensi Bantu Kontrol Gula Darah dan Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu menjaga gula darah dan kadar kolesterol tetap lebih stabil, yang baik untuk kesehatan jantung dalam jangka panjang. 

8. Dapat Membantu Turunkan Tekanan Darah

Jahe juga diteliti memiliki potensi efek positif pada tekanan darah, yang berarti konsumsi secara moderat dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. 

9. Pilihan Alami yang Fleksibel

Jahe bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, mulai dari air jahe hangat, teh jahe, jus jahe, hingga dicampurkan dengan lemon atau madu sesuai selera.