RRI.CO.ID, Batam – Setiap 4 tanggal April di peringati sebagai Hari Vitamin C diperingati setiap 4 April di Amerika Serikat untuk meningkatkan kesadaran akan manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh.

Hari ini pertama kali dipopulerkan pada 2019 oleh industri perawatan kulit untuk mengedukasi masyarakat tentang manfaat vitamin C, baik untuk kesehatan internal maupun perawatan kulit.

Vitamin C atau asam askorbat dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung produksi kolagen.

Vitamin yang larut dalam air akan larut dalam air. Sisa vitamin akan dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Meskipun tubuh menyimpan sedikit cadangan vitamin ini, vitamin tersebut harus dikonsumsi secara teratur untuk mencegah kekurangan dalam tubuh.

Tubuh tidak mampu memproduksi vitamin C sendiri. Tubuh juga tidak menyimpan vitamin C. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan banyak makanan yang mengandung vitamin C dalam diet harian Anda.

Vitamin c berguna untuk membentuk protein penting yang disebut kolagen, yang digunakan untuk membuat kulit, tendon, ligamen, dan pembuluh darah.Menyembuhkan luka dan membentuk jaringan parut.Memperbaiki dan memelihara tulang rawan, tulang, dan gigi.dan Membantu penyerapan zat besi serta Vitamin C salah satu dari banyak antioksidan. Antioksidan adalah nutrisi yang memblokir sebagian kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.