RRI.CO.ID, Batam - Sahur yang tepat bikin puasa terasa lebih kuat. Pilihan makanan punya pengaruh besar ke energi seharian. Berikut tips sahur :
- Pilih karbohidrat kompleks saat sahur. Jenis ini dicerna lebih lama jadi kenyang lebih tahan. Jangan lupa tambahkan protein di menu sahur. Protein bantu energi tetap stabil lebih lama.
- Sayur dan buah juga penting buat tambahan serat. Serat bikin perut terasa penuh lebih lama.
- Hindari makanan yang terlalu manis saat sahur. Gula bikin energi cepat naik lalu cepat turun.
- Kurangi gorengan biar tubuh nggak terasa berat. Lemak berlebih bisa bikin cepat lemas.
- Minum air putih yang cukup sebelum imsak. Cairan bantu tubuh tetap segar selama puasa. Jangan kebanyakan minum kopi saat sahur. Kafein bisa bikin tubuh lebih cepat haus.
- Ambil porsi makan secukupnya saja. Terlalu banyak justru bikin tidak nyaman.
Menu sahur yang seimbang bikin puasa lebih santai. Energi stabil bikin lapar datang lebih lambat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....