KBRN, Batam: Selain menahan lapar dan haus, puasa nyatanya juga membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit.

Dokter Spesialis Dermatovenerologi, Dr. dr. Sondang MH Amelia P. Sirait, dilansir dari Antara mengatakan, puasa dapat memperlambat proses penuaan kulit dengan cara yang alami.

“Dengan berpuasa, ternyata juga bisa mengaktifkan anti-oksidatif stress di dalam sel. Bahkan menurunkan mTOR signaling pathway, salah satu yang menyebabkan proses inflamasi dan menyebabkan aging. Jadi penuaan justru malah diperlambat,” ujar Sondang.

Puasa diketahui mampu meregenerasi stem cell dalam tubuh, memperbaiki jaringan yang rusak, serta meningkatkan mikrobiota usus. Dengan usus yang lebih sehat, jumlah bakteri baik pun meningkat, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan kulit.

Tak hanya itu, manfaat puasa juga berdampak sistemik yang menguntungkan bagi kesehatan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat menstabilkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan insulin, serta mengurangi tanda-tanda inflamasi akibat penyakit metabolik. Hal ini berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh dan kesehatan sendi yang lebih baik.

Proses regenerasi sel yang terjadi selama puasa dikenal sebagai autophagy, yaitu mekanisme alami tubuh yang ‘memakan’ sel-sel rusak dan menggantinya dengan sel baru yang lebih sehat. Hal ini berkontribusi besar terhadap peremajaan kulit, menjadikannya lebih segar dan bercahaya secara alami.

Namun, manfaat puasa bagi kulit juga bergantung pada pola makan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Sondang menyarankan untuk memperbanyak asupan buah dan sayuran yang kaya air serta menghindari makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah dan gorengan.