RRI.CO.ID, Batam - Backhand merupakan pukulan yang dilakukan di sisi tubuh yang berlawanan dengan tangan dominan pemain. Bagi sebagian pemain pemula, backhand sering dianggap lebih sulit dibandingkan forehand. Namun, dengan teknik yang tepat dan latihan yang konsisten, pukulan ini dapat menjadi salah satu kekuatan utama.

Pemain dapat memilih menggunakan backhand satu tangan atau dua tangan sesuai kenyamanan masing-masing. Backhand dua tangan umumnya lebih mudah dipelajari karena memberikan kestabilan yang lebih baik, sedangkan backhand satu tangan menawarkan jangkauan yang lebih luas dan variasi pukulan.

Persiapan pukulan dimulai dengan memutar bahu dan menarik raket ke belakang sejak bola mulai mendekat. Posisi kaki harus disesuaikan agar tubuh berada dalam keseimbangan yang baik sebelum melakukan ayunan.

Saat kontak dengan bola, dorong tubuh ke depan menggunakan kekuatan kaki dan pinggul. Biarkan raket bergerak lurus menuju bola sebelum melanjutkan ayunan hingga selesai. Gerakan yang halus membantu menghasilkan pukulan yang lebih akurat.

Hindari hanya mengandalkan tenaga lengan ketika melakukan backhand. Sebagian besar tenaga seharusnya berasal dari putaran tubuh sehingga pukulan terasa lebih ringan sekaligus lebih kuat.

Latihan backhand dapat dilakukan secara bertahap, dimulai dari pukulan pelan hingga akhirnya mampu menghadapi bola dengan kecepatan tinggi. Konsistensi latihan sangat berpengaruh terhadap perkembangan teknik pemain.

Backhand yang baik akan membuat permainan menjadi lebih seimbang karena pemain mampu mengembalikan bola dengan percaya diri dari kedua sisi lapangan. Semakin sering dilatih, semakin mudah pula pemain menggunakannya dalam berbagai situasi pertandingan.