RRI.CO.ID, Batam - Makanan merupakan salah satu sumber utama nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi. Asupan makanan yang beragam dan bergizi dapat mendukung kerja sistem kekebalan tubuh.
Buah dan sayuran merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Berbagai jenis buah dan sayuran menyediakan vitamin, mineral, serat, serta senyawa alami yang dibutuhkan tubuh.
Protein juga diperlukan untuk mendukung pembentukan dan pemeliharaan berbagai jaringan tubuh. Sumber protein dapat berasal dari ikan, telur, daging, ayam, susu, kacang-kacangan, dan produk olahannya.
Selain memperhatikan jenis makanan, pola makan secara keseluruhan juga perlu diperhatikan. Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, atau lemak dapat membuat pola makan menjadi kurang seimbang.
Mengonsumsi makanan yang beragam juga membantu tubuh mendapatkan berbagai jenis zat gizi. Tidak ada satu jenis makanan yang dapat memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh.
Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh sebaiknya dimulai dari kebiasaan makan sehari-hari. Pola makan yang seimbang dapat menjadi bagian penting dari upaya menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....